Thanksgiving – Święto Dziękczynienia czyli okazja do podziękowania za to, co mamy, czym obdarzają nas inni, za co jesteśmy wdzięczni sobie.
Zachęcam do refleksji i podzielenia się swoimi spostrzeżeniami na plakacie obok sali nr 13.
Dlaczego warto?
O korzyściach pisze Izabela Cisek w magazynie Coaching i powołuje się na wyniki badań, które przeprowadziła Sonja Lyubomirsky. Okazuje się, że dzięki praktykowaniu wdzięczności: „przyciągamy” pozytywne doświadczenia w życiu; wzmacniamy poczucie własnej wartości i samoocenę; łatwiej jest nam opanować gniew i przejść do porządku dziennego nad bolesnymi doznaniami; łatwiej nawiązujemy nowe i zacieśniamy istniejące relacje z ludźmi; nie potrzebujemy już tak bardzo porównywać się z innymi; chętniej pomagamy innym, a nasze zachowania stają się bardziej moralne.
Jak praktykować wdzięczność?
Poprzez prowadzenie dziennika wdzięczności i zapisywanie raz w tygodniu od trzech do pięciu rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni: zwykłe, codzienne lub też bardziej wyjątkowe i nadzwyczajne.
Podziękowania składane innym – najlepiej w bezpośredniej rozmowie lub też w formie listu, w którym opiszemy dokładnie, co ta osoba dla nas zrobiła i jak to wpłynęło na nas.
Aleksandra Oliwa
Klub Rozwoju Osobistego
